و قانون جذب RAS
آر-ای-اس چیست و چه کمکی به ما میکند؟
نام بخشی از مغز است به نام سیستم فعال کننده مشبک، که وظیفه فیلتر کردن اطلاعات را بر عهده دارد ،در هر لحظه ذهن ما در معرض هزاران اطلاعات قرار میگیرد پس ما به سیستمی نیاز داریم که توانایی اطلاعات مهم و ضروری را دارا باشد، به همین دلیل آر-ای-اس گزینه مناسبی است که به ما برای تفکیک اطلاعات مورد نیاز از بین هزاران داده کمک میکند
در چشم انداز پیچیده مغز انسان، شبکه ای مرموز وجود دارد که کلید آگاهی، توجه و برانگیختگی ما را در دست دارد. این سیستم پیچیده به عنوان سیستم فعال کننده شبکه ای شناخته می شود، شبکه پیچیده ای از نورون ها که نقش اساسی در تنظیم بیداری و آگاهی ما ایفا می کند
کجا قرار دارد؟ RAS
سیستم فعال کننده مشبک که به اختصارآر-ای-اس نامیده می شود، شبکه ای از نورون های واقع در ساقه مغز است که تا مغز میانی و هیپوتالاموس گسترش می یابد. با وجود اندازه نسبتا کوچک آن در مقایسه با سایر ساختارهای مغز، تأثیر عمیقی بر عملکردهای شناختی و آگاهی کلی ما دارد. عملکرد اصلی آن تنظیم بیداری، هوشیاری و توجه است و اساساً به عنوان دروازه بان اطلاعات حسی وارد شده به آگاهی آگاهانه ما عمل می کند
آر-ای-اس را به عنوان نگهبان آگاهی ما تصور کنید که به طور مداوم بر محرک های حسی ورودی از محیط ما نظارت می کند. این رگبار اطلاعات را فیلتر می کند و تعیین می کند که چه چیزی سزاوار توجه ما است و چه چیزی را می توان با خیال راحت نادیده گرفت. هنگامی که ما بیدار و هوشیار هستیم، در حالت فعال سازی قرار دارد و به ورودی های حسی مهم اجازه می دهد تا به توجه آگاهانه ما برسند و در عین حال صداهای پس زمینه را فیلتر می کند
آر-ای-اس تعادل ظریفی را بین برانگیختگی و آرامش حفظ میکند و تضمین میکند که ما به محرکها بدون اینکه تحت فشار قرار بگیریم پاسخگو باقی بمانیم، اختلال در عملکرد آر-ای-اس می تواند منجر به اختلالات خواب مختلف مانند بی خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد در طول روز شود که نقش مهم آن را در تنظیم چرخه خواب و بیداری ما برجسته می کند
آر-ای-اس علاوه بر نقش خود در بیداری، همچنین به توانایی ما برای تمرکز و حفظ توجه بر روی وظایف خاص کمک می کند. با تعدیل فعالیت سایر نواحی مغز درگیر در فرآیندهای شناختی، مانند قشر جلوی مغز، به اولویت بندی اطلاعات مرتبط و سرکوب حواس پرتی کمک می کند. این عملکرد برای کارهایی که نیاز به تمرکز، حل مسئله و تصمیم گیری دارند ضروری است
علاوه بر این، آر-ای-اس با نواحی مغزی که در تنظیم عواطف دخیل هستند، تعامل نزدیک دارد و بر خلق و خو و حالات عاطفی ما تأثیر می گذارد،درک پیچیدگیهای سیستم فعالکننده مشبک، بینشهای ارزشمندی را برای بهینهسازی عملکرد شناختی و رفاه کلی ما ارائه میدهد. با اتخاذ عادات سبک زندگی که الگوهای خواب سالم را ترویج می کند، مدیریت استرس به طور موثر و درگیر شدن در فعالیت هایی که ذهن را تحریک می کند، می توانیم از عملکرد درست آن حمایت کنیم
اما نقش آر-ای-اس در زندگی روزمره ما چیست؟
تصور کنید در یک کافی شاپ شلوغ هستید و سعی می کنید برای امتحان آینده تمرکز کنید. با وجود سر و صدای مکالمات، صدای ظروف و موسیقی پس زمینه، شما می توانید بر روی یادداشت ها و کتاب های درسی خود تمرکز کنید
در اینجا نحوه کار آر-ای-اس را با هم میخوانیم
فیلتر کردن ورودیهای حسی: آر-ای-اس محرکهای نامربوط مانند پچ پچهای مشتریان دیگر یا صدای دستگاه قهو هساز را فیلتر میکند و به شما این امکان را میدهد روی موارد مطالعه خود تمرکز کنید. این مکانیسم فیلتر مانع از غرق شدن شما توسط اطلاعات حسی که مغز شما را بمباران می کند، می شود
حفظ هوشیاری: همانطور که قهوه خود را می نوشید و به مطالعه خود می پردازید، آر-ای-اس بیداری و هوشیاری شما را حفظ می کند. این را تضمین می کند که علیرغم فضای راحت کافی شاپ که ممکن است شما را در حالت خواب آلودگی فرو برد، همچنان به وظیفه خود توجه کنید
توجه انتخابی : به شما کمک می کند تا توجه خود را به مطالعه معطوف کنید وبه طور انتخابی حواس پرتی را نادیده بگیرید. حتی اگر فردی در همان نزدیکی صدای خود را بلند کند یا دری بسته شود، همچنان تمرکز ومطالعه شما را در اولویت قرار می دهد
تنظیم عاطفی: اگر یک پیام متنی حاوی اخبار ناراحت کننده دریافت کنید یا یک مطلب استرس زا را به خاطربیاورید،آر-ای-اس همچنان در تنظیم واکنش عاطفی شما نقش دارد، و با تعدیل فعالیت نواحی مغز درگیر در پردازش احساسات، به حفظ تعادل عاطفی شما کمک می کند و به شما این امکان را می دهد که بدون توجه بی رویه تحت تأثیر عوامل استرس زا خارجی به مطالعه ادامه دهید
در این مثال سیستم فعال کننده مشبک، به عنوان یک نگهبان خاموش عمل می کند و شما را قادر می سازد تا در محیط شلوغ کافی شاپ نشسته و در عین حال بر اهداف تحصیلی خود متمرکز بمانید
و اما نقش سیستم فعال کننده مشبک در جذب خواسته ها چیست؟
این ویدیو کامل ترین توضیح برای این سوال است که وجود قانون جذب را به صورت علمی اثبات میکند